如何防止乳房衰老

胸部是身體老化得最快的部位之壹。英國研究人員指出，女性胸部從35歲開始衰老。中日友好醫院整形科主任馬海歡表示，防止乳房衰老有八大措施。

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生活小常識

　　壹級措施：正常作息。熬夜、生活不規律會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

　　二級措施：選擇合這的胸罩。成年後胸部壹般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關註自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

　　三級措施：養成良好的站、坐姿。含胸對胸部的損害最大，容易導致胸部下垂。因此任何時刻都要挺胸擡頭。

　　四級措施：健胸運動。這度鍛煉胸肌，使乳房線條變得更挺。間單的健胸運動是雙手合，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩。

　　五級措施：經常按摩，舒緩乳房的緊繃感，並且有效避免肌膚松弛。可雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。



　　六級措施：冷熱水交替沐浴。用淋浴頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

　　七級措施：健胸食補。多吃壹些魚、肉、鮮奶等蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。 生活小常識

　　八級措施：塗抹健胸霜。好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。