常盯螢幕眼壓高？　低頭族必看「舒緩眼部」超簡單的運動！

長盯電腦、愛刷臉書的人比較容易老？！怎麼擦眼霜都不見效果，因為長時間盯著電腦，無論是上班還是追劇，下班更是低頭滑手機，造就因藍光和疲乏過勞的眼周肌膚。

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滑手機之餘記得放下手機幾分鐘，給自己身心靈休息的時間，這次特別請教DARPHIN教育訓練經理ANNA傳授愛眼微運動讓眼睛休息一下，動一動！避免讓眼睛過度乾澀疲勞喔！

DARPHIN教育訓練經理ANNA傳授愛眼微運動

1.眨眼運動
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。可在工作中的休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。

2.眼球運動
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
d.閉上眼睛，重複以上a＋c的動作。

3.看遠看近運動
長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，所以每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次。