李時珍告訴你怎麼不得病！都整理好了，還不收藏嗎？

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生活習慣改的好 :

1.飽不洗頭， 餓不洗澡。 冷水洗臉， 美容保健。

汗水沒落， 冷水莫澆。 溫水刷牙， 防敏固齒。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。

青紅蘿蔔，生剋熟補。食不過飽，飽不急臥。

3.養生在動，養心在靜。

心不清淨，思慮妄生。

心神安寧，病從何生。

閉目養神，靜心益智。

如果你 以上 都做到了，

還有什麼可以 加強的呢 ?

神醫 李時珍告訴世人 「不得病」 的秘訣在….

想健康，怎麼吃 :

4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。

煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。

5.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。

頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

年紀到了，做什麼 :

6.養生在勤，養心在靜。

7.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；

莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；

8.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；

遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；

9.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；

低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；

10.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；

按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；


習慣養的好，健康沒煩惱 :

11.飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。

12.心無病，防為早，心裡健康身體好；

心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；

13.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；

要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；

保持好心情，關鍵在這裡 :

14.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；

品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；

15 .早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。

吃了讓你強身健體的超強食材！

1、番茄

有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。

實驗證實，番茄飽含番茄紅素，

高膽固醇患者要想降低心髒病和中風危險，不妨多吃點。

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2、切開的胡羅蔔

就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。

科學研究表明，

大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。

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3、懸掛的一串葡萄

具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。

葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。

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4、核桃

就像一個微型的大腦，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，

甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。

目前人類已經知道，

核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。

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5、蠶豆

等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。

6、芹菜

等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。

人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。

7、酪梨

是各種梨中長得最像子宮的，

能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。

研究表明，女性每星期吃一個酪梨，

就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。

奇妙的是，酪梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。

8、無花果

就像男人的睾丸一樣，無花果充滿了籽，

而且它們生長時也是成對的。

研究表明，無花果可增強男性精子活力，

增加精子的數量，並治療男性的不育症。

9、甘藷

看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。

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10、女性的卵巢

僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，

並且腫瘤的種類也最多，有30多種。

多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。

11、橘子、柚子和其他的柑橘類水果

看上去像似女性的乳腺。

事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。

橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。

食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的症狀。

12、洋蔥

的紋路看上去像人體細胞。

研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的游離基。


大自然賜予人類的禮物，

愛護環境就是在保護自己，很神奇!

最好的補品不在藥店、不在商場，而在蔬果店裡。