合泰婦幼聯合診所教您正確補鈣 鈣實在

合泰婦幼聯合診所教您正確補鈣 鈣實在
整個孕期當中，由於寶寶的存在，準媽媽的體內發生了翻天覆地的改變，隨之而來的是種種症狀及不適感。合泰婦幼聯合診所專業醫師指出，為了防止、減輕準媽媽的不舒服，在孕期當中，醫師會建議攝取各種養分，「鈣」可說是當中不可或缺的要角之一。相信不少孕婦在孕期中都有經歷過：腳抽筋、抽痛的狀況，這就表示可能鈣質攝取不足！而每人一天能攝取的鈣質是有限的，因此待症狀發生再補充鈣質，仍有其效果，但能否緩解這些症狀、緩解的速度快慢，則因人而異了！
合泰婦幼聯合診所專業醫師提醒，一般而言孕婦or哺乳期每日鈣質需要量約1000毫克。而鈣質要如何吃?懷孕初期每天喝兩杯牛奶(1杯約240㏄)再加上注意飲食均衡、豐富，適當運動、多曬太陽合成維生素D，促進鈣質吸收即可。到了27、28週，隨著胎兒迅速成長、每天增加1份乳製品建議每天喝2-3杯牛奶加上攝取富含鈣質食物，這樣就足夠了！若孕婦本身不喜食肉、豆類食物或是素食主義者，更須及早補鈣！
當然，補鈣並不是以量取勝，一天的攝取量至少1000毫克，孕婦吃多了可能會造成腎結石或便秘，不得不慎。此外，合泰婦幼聯合診所專業醫師表示。服用鈣片時，也該盡量不要在空腹時食用，服用後亦須注意，不要接著喝茶，因為茶中的單寧酸會影響鈣的吸收，讓服用效果打折扣！
合泰婦幼聯合診所擁有專業的團隊，對補鈣沒有經驗、不知從何開始的孕婦，會先通盤瞭解個別狀況，再依照孕婦本身的情況去做補鈣的建議，減輕孕婦及家人的擔憂！同時，合泰婦幼聯合診所專業醫師提醒，在補鈣過程中，若孕婦感到特別不適，或出現不良反應，應立即就醫，並提供醫師孕婦的補鈣方式、飲食狀況，如：補鈣前後是否有飲用或食用的東西，醫師會對此進行專業判斷，提供孕婦接下來在孕期中的補鈣方向，避免或降低準媽媽的不適感，讓準媽媽能補得開心，吃得安心！