臉紅是怎麼回事？病理性原因
　　病理性的臉紅，是因為某種疾病的病理表現之一，也可能是因為服用某類藥物之後的一種表現。例如高血壓病。大部分的高血壓患者的表現為情緒起伏過大、容易激動、晚間容易失眠、多夢及口乾舌燥、口苦咽幹等症狀。在

血壓過高的時候易出現面紅升火的表現。在中醫上的說法就是暴怒傷肝。情緒不穩可以稱為情志失和，情志失和容易造成肝氣鬱結，久則化火，火傷陰液，肝陰暗耗而陽不潛藏，陰虛而陽無所依，故浮於上所致，可見面紅如妝。

另外，部分高血壓患者的臉紅可能與服用降壓藥二氫毗啶類鈣拮抗劑有關，如硝苯地平、絡活喜、尼群地平等等。這一類藥物的副作用可見臉紅、頭痛、甚至腰以上發紅發熱等不良反應。
臉紅是怎麼回事？除了上述原因之外，有些健康的人，末梢血液迴圈較好，稍一活動，就容易臉紅；有些人一喝酒就臉紅；有些人處在高海拔地區，空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球，產生“高原紅”等等。生理性臉紅不必顧

慮。如果是病理性原因要及時上醫院找醫生哈！
你可能認為，營養不良只會發生在過去。其實，我們的身體也可能正在缺乏著某種必需營養素。美國“每日健康網”刊文指出，身體有些不適可能是提醒你該好好吃飯了。
　　手腳抽筋是缺鈣。缺鈣可能會導致肌肉痙攣、心律不齊。平時需要保證每天能夠攝入300毫升牛奶或優酪乳，深綠色蔬菜也能幫助補鈣願意化成滿天星星都是我看你的眼。
　　軟骨病補維D。如果長時間缺乏維生素D，可能會得軟骨病。俄亥俄州克利夫蘭診所註冊營養師凱特·巴頓建議，最好每天喝300毫升強化牛奶或優酪乳；每週吃兩次富含脂肪的魚，比如三文魚，或每天抽出一段時間去戶外曬曬

太陽。
　　缺鉀會便秘、無力。腹瀉、嘔吐、大量出汗、飲食紊亂或腎臟疾病可能導致短期缺鉀，會肌肉無力、便秘、有刺痛或麻木感，嚴重時甚至會心律失常。香蕉、全穀物、蔬菜、豆類都可以成為鉀的天然來源。
　　面色蒼白要補鐵。缺鐵會導致貧血。貧血會讓人面色蒼白、頭髮稀疏發黃。巴頓說，補充鐵元素可以多吃一些富含鐵的牛肉、牡蠣、豆類、菠菜。
　　手腳麻木補維生素B12。維生素B12缺乏較嚴重時，會出現手腳和雙腿麻木、平衡感差、舌頭腫脹發炎、記憶缺失、妄想和幻想症。因植物不含維生素B12，素食者更易缺乏。魚肉、雞肉、牛奶中都有維生素B12，素食者可吃些

早餐麥片補充。
　　口腔潰瘍可能是缺葉酸。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒神經發育有缺陷。缺乏葉酸會易得口腔潰瘍，生長發育緩慢。懷孕婦女必須保證每天攝入400毫克的葉酸，平時可以多吃些全穀物、豆類、綠葉蔬菜，或按醫囑服用補充劑。
　　食欲不振找鎂幫忙。有疾病或常酗酒的人會缺鎂，可能表現為食欲不振、嘔吐、疲勞乏力，嚴重時會導致肌肉痙攣、抽搐、心律失常、人格改變。巴旦木、腰果、花生、菠菜、黑豆和毛豆都是鎂的好來源。